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【转载】五大信号提示脾胃状态不佳  

2015-09-20 10:54:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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从中医上来讲,脾胃乃后天之本,人的气血是由脾胃将食物转化而来,要想气色好,首先得调理好脾胃,养成健康的生活习惯,脾胃好不好,我们可以从以下几个方面看出来。
       1、便秘;便秘的人一般多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,常用力均匀的按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

2、身体肌肉松弛,肌肉少肥肉多;如果你的肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这种情况很可能是脾胃虚弱。经常运动脚趾和按摩小腿可以慢慢改善。

3、嘴唇无光泽;一个人脾失健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好,反之脾气亏虚,口唇多淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,这个时间脾气最旺,消化食物、吸收营养能力也最强。

4、鼻翼发红;鼻翼发红,说明脾胃有热。按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

5、黑眼圈;胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人经常会有黑眼圈,这也是脾胃血气浑浊的表现。缓解压力,保证充足的睡眠,不熬夜,少看刺激的电影、电视,调节饮食,少食多餐,多吃易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少吃辛辣刺激性食物,长期坚持。

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